Miesiąc: Październik 2020

Dieta DASH

Dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia (DASH Diet) opiera się na dwóch badaniach, DASH i DASH-Sodium, które dotyczyły sposobów obniżenia ciśnienia krwi poprzez zmiany w diecie. W badaniu DASH, ludzie otrzymali jeden z trzech planów żywieniowych: plan podobny w składnikach odżywczych do tego, co je większość Amerykanów z północy; ten sam plan, ale z dodatkowymi warzywami read more …

top

Powinnaś spróbować diety keto?

Jest reklamowana jako cud utraty wagi, ale ten plan jedzenia jest rzeczywiście rodzajem diety medycznej, która wiąże się z poważnym ryzykiem. W świecie diet odchudzających, plany żywieniowe o niskiej zawartości węglowodanów i wysokobiałkowego białka często przykuwają uwagę. Diety Paleo, South Beach i Atkins pasują do tej kategorii. Są one czasami nazywane dietami ketogenicznymi lub „keto”.

top

Dieta Dukana: Fazy, skuteczność i więcej

Dieta Dukana to wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy plan żywienia opracowany przez Pierre’a Dukana, byłego lekarza francuskiego i samozwańczego dietetyka. Nazywana również metodą Dukana, dieta ta opiera się na tym, jak myśliwi-zbieracze mogli jeść. Dieta obejmuje 100 pokarmów, a wszystkie są albo białka lub warzyw.

top

Jaka jest dieta Dukana?

Pierre Dukan plan wysokobiałkowy, niskokaloryczny został po raz pierwszy opublikowany we Francji w 2000 roku pod nazwą „nie wiem jak schudnąć”. Do 2010 roku ruch Dukana dotarł do Wielkiej Brytanii, przemianowany na dietę Dukana. Mimo, że jest nowym dzieckiem na bloku już bardzo carb-free, Dukan wyrzeźbił lukę w rynku cud utraty wagi z niewielką pomocą read more …

top

Plany dietetyczne, a utrata wagi

Dieta roślinna może pomóc w utracie wagi. Wegetarianizm i weganizm to najbardziej popularne wersje, które ze względów zdrowotnych, etycznych i środowiskowych ograniczają stosowanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Istnieją jednak również bardziej elastyczne diety roślinne, takie jak dieta elastyczna, która jest dietą roślinną umożliwiającą umiarkowane spożywanie produktów zwierzęcych.

top
  • Kondycja naszego organizmu

    Aktualnie ludzie w całym kraju są coraz bardziej świadomi tego, jak ważna dla ich zdrowia i samopoczucia jest dobrze dobrana dieta.  Przecież to oczywiste, że to co jemy wpływa na nasze samopoczucie i w jakiej kondycji pozostaje nasze ciało.  Jednak jak się niemniej okazuje, nie każdy ma o tym  pojęcie.  Szczególnie dotyczy to dobrze wykształconych read more …