Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycyjnej żywności, którą ludzie spożywali w krajach takich jak Włochy i Grecja jeszcze w 1960 r. Naukowcy zauważyli, że ludzie ci byli wyjątkowo zdrowi w porównaniu z Amerykanami i mieli niskie ryzyko wielu chorób związanych ze stylem życia. Liczne badania wykazały, że dieta śródziemnomorska może powodować utratę masy ciała i pomóc w zapobieganiu zawałom serca, wylewom, cukrzycy typu 2 i przedwczesnej śmierci.
Dobre odżywianie jest jednym z kluczy do zdrowego życia. Możesz poprawić swoje zdrowie poprzez utrzymanie zrównoważonej diety. Powinieneś jeść żywność, która zawiera witaminy i minerały. Należą do nich owoce, warzywa, całe ziarna, nabiał i źródło białka.
Choroby serca jest główną przyczyną śmierci kobiet w Stanach Zjednoczonych. Szacuje się, że 44 miliony amerykańskich kobiet cierpi na choroby sercowo-naczyniowe, co powoduje 1 na 3 zgony kobiet każdego roku. Jedną z najczęstszych form choroby serca jest choroba wieńcowa.
Dieta oxy to nowa dieta proteinowa, w której obowiązuje trójfazowy system odchudzania. Dieta opiera się na trójfazowym systemie odchudzania.
Znalezienie najlepszej żywności do jedzenia, gdy masz cukrzycę może być trudne, ponieważ głównym celem powinno być kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Jednakże, również ważne, aby jeść żywności, które pomagają zapobiec powikłaniom cukrzycy, takich jak choroby serca. Twoja dieta może mieć główną rolę w zapobieganiu i zarządzaniu cukrzycą .Oto 16 najlepszych żywności dla osób żyjących z cukrzycą, zarówno typu 1 i typu 2.
Dieta kopenhaska twierdzi, że jest to program odchudzania, który pozwala stracić do 22 lbs w zaledwie 13 dni.
Ale eksperci od zdrowia ostrzegali przed tą krótkotrwałą i ciężką dietą. To jest to, co się z tym wiąże i bezpieczeństwo.
Dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia (DASH Diet) opiera się na dwóch badaniach, DASH i DASH-Sodium, które dotyczyły sposobów obniżenia ciśnienia krwi poprzez zmiany w diecie. W badaniu DASH, ludzie otrzymali jeden z trzech planów żywieniowych: plan podobny w składnikach odżywczych do tego, co je większość Amerykanów z północy; ten sam plan, ale z dodatkowymi warzywami i owocami; lub dieta DASH, która jest bogata w warzywa, owoce i niskotłuszczowe produkty mleczne i niższe w tłuszczach nasyconych, tłuszczu całkowitego i cholesterolu.
Jest reklamowana jako cud utraty wagi, ale ten plan jedzenia jest rzeczywiście rodzajem diety medycznej, która wiąże się z poważnym ryzykiem.
W świecie diet odchudzających, plany żywieniowe o niskiej zawartości węglowodanów i wysokobiałkowego białka często przykuwają uwagę. Diety Paleo, South Beach i Atkins pasują do tej kategorii. Są one czasami nazywane dietami ketogenicznymi lub „keto”.
Dieta Dukana to wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy plan żywienia opracowany przez Pierre’a Dukana, byłego lekarza francuskiego i samozwańczego dietetyka. Nazywana również metodą Dukana, dieta ta opiera się na tym, jak myśliwi-zbieracze mogli jeść. Dieta obejmuje 100 pokarmów, a wszystkie są albo białka lub warzyw.
Pierre Dukan plan wysokobiałkowy, niskokaloryczny został po raz pierwszy opublikowany we Francji w 2000 roku pod nazwą „nie wiem jak schudnąć”. Do 2010 roku ruch Dukana dotarł do Wielkiej Brytanii, przemianowany na dietę Dukana. Mimo, że jest nowym dzieckiem na bloku już bardzo carb-free, Dukan wyrzeźbił lukę w rynku cud utraty wagi z niewielką pomocą niektórych dość dobrze znanych fanów. Kate Middleton, w biegu do jej królewskiego ślubu, podobno zrzuciła dwa rozmiary sukni po metodzie Dukana.